ممارسة التعبيرات الجسدية بشكل صحيح

ممارسة التعبيرات الجسدية بشكل صحيح





تظاهر بالهدوء والثقة تجد نفسك كذلك فعلا!

* سأحافظ على جسم سليم طيلة الوقت.
* سوف أحافظ على الراحة والهدوء لجسدي وعقلي.
* سوف أتجنب الحركات المتسرعة لجسدي مثل النقر على المنضدة بالقلم أو التلويح بيدي.
* سأبتسم كثيرا.
* سوف أسير منتصب القامة ومرتفع الرأس.

ومن هنا نصل إلى أنه: يعد بناء مستوى مرتفع من تقدير الذات التزام أبدي يبدأ من وجود دراية باحتياجاتك واكتساب الثقة اللازمة لتلبيتها وتبني التدابير التي وردت في هذا الموضوع والعمل على ممارستها دوما حتى تأتي بثمارها. فالشخص الذي يتمتع بالصحة والنضج الانفعالي تتوافر لديه الفرصة لتخطي الأزمات واستعادة تقديره لذاته.

فعلينا الحفاظ على مستوى تقدير الذات لدينا وإلا فقدناه، والحفاظ على تقدير الذات يحتاج لجهد جهيد فهو يحتاج منا الحفاظ على لياقتنا البدنية والنفسية علاوة على تبني مبادئ وقيم إيجابية. فكر وتصرف بإيجابية وتدريجيا سوف يصبح ذلك طابعا لحياتك وعليه ستتمكن من المحافظة على مستوى مرتفع من تقدير الذات بشكل مستمر.

تمتع بالحياة. والتمس الاستمتاع في كل ما تقوم به وتعلم مخالطة الآخرين وأهم ما يقال: حب نفسك. فعندما تصبح أقرب أصدقائك لنفسك، فلن يسعك إلا الاهتمام بنفسك بشكل سليم. أسعد بنفسك بما هي عليه، فهذا هو المفتاح السحري للتمتع بمستوى مرتفع من تقدير الذات والحفاظ عليه.